减肥期间如何补充能量?自制低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强

许多瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强者认为瘦身期间不能吃零食,其实这种想标签14法大错特错!全麦面粉是能够协助瘦身的,用它做标签20满足麦饼干,低脂又健康,香脆又甘旨。能够增加少数的糖标签17调味,也能够完全不增加,看个人喜爱即可,热量比一般饼干低许多。早瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强上搭标签19配一杯牛奶,便是养分的早餐;下午嘴馋时调配一杯花茶,也是乐滋滋的下午茶!

资料:全麦面粉100标签11克,黄油20克,水30克,糖粉15克,盐2克,小苏打1克,干酵母2克

做法:

1. 黄油隔热标签10水消融。

2.加标签3入糖粉标签11、盐拌标签5匀。

3. 参加清水,持续拌匀标签17。

4. 标签14筛标签14入低筋面粉。

5. 参加干酵母、小苏打,混合标签11均匀。

5. 揉成面团, 盖保鲜膜,醒发瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强半小时

6. 面团标签3擀成0瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强.2cm薄片。

7. 用瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强饼干标签20模具压出形瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强状,叉子叉出小孔。

8. 摆放烤盘上,盖保鲜膜,室温发酵20分钟。

9. 放标签20入烤箱上下瘦身期间怎么弥补能量?克己低脂低糖的全麦饼干,饱腹感强火160度烤1标签105分钟。

Previous Article
Next Article

近期评论

    功能

    • 文章RSS
    • 评论RSS
    • 必威体育备用网-官方下载
    • 必威体育备用网【注册找客服领取8-888】赛事直播一体,精彩评论互动,赛程、球队队员详细数据一网打尽。必威体育备用网-官方下载更为您提供涵盖欧冠、NBA、中超、英超、德甲、西甲、意甲、法甲、CBA等,赶快加入必威体育备用网吧!